Jeśli chodzi o trening domowy to nie tu ! http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Co do spalania tłuszczu na Twoim brzuchu i "piesiach" to tylko areoby!! Pozdrawiam
W takim razie proponowałbym trening domowy, ale całego ciała, a nie tylko brzucha. Wydaje mi się, że w dziale Ladies były gotowe plany w tematach podwieszonych.
[...] aktywności : Odżywianie : Cel : Zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : trening domowy/skakanka/aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : podstawowe kreatyna, jakieś witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]
raposo - poczekaj, bo pisze art dla Treca - trening domowy - i pisania o pompkach mam juz dosyc Ale pamietam o Tobie, wlasnie jeden znajomy robi moj plan - do zaliczen w szkole, jak skonczy to dam Ci sprawdzony
[...] słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,trening domowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BETA ALLANINA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcyjna Zmieniony [...]
i oto chodzi ze ja nie chce isc na prof. siłke bo wiadomo jakie sa reakcjeinnych jak przyjdzie taki leszcz itp. mi chodzi o trening domowy zeby był jak najlepszy plan treningowy dobry mam tez do dyspozycji sztange i gdzies 40 kg obiazenia ale nie mam ławki i to jest moj koleiny problem.wszyscy dostaja sogi
Ok, jeszcze jedno pytanie.Załóżmy, że zrobiłem ACT w 3 miesiące.1 miesiąc łatwa wersja, 2 miesiące trudna wersja.To co potem?.Trening domowy dla średnio-zaawansowanych czy siłownia i np.FBW???Czy w ogóle coś innego?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wykonanie treningu zajmuje mi miej wiecej 45min,, jest to trening domowy wiec stawiam na jakosc.. co do diety zbedne fasfudy jak i kaloryczne jedzenie i picie zostalo dstawione za to jest wiecej warzyw ryzu owocow itp.. co do 6 posilkow dzienie to nie wchodzi w gre praca nie pozwala.. lecz zaczelem jesc w miejszych ilosciach a mniej..
Jasne rozumiem, kwestia że po prostu nie mam czasu na tą siłownie, czy ewentualnie można prosić o jakieś nakierowanie/rozpisanie na trening domowy po 1h dziennie przez 7 dni? Tak żeby to miało chociaż minimalny efekt.
Czy w domowych warunkach przy wykonywaniu tylko tradycyjnych cwiczen bez specjalistycznego sprzetu mozna efektywnie zwiekszyc mase? Ma ktos jakies doswiadczenia? ZDEFINIUJ POJECIA: tradycyjnych cwiczen specjalistycznego sprzetu efektywnie zwiekszyc mase JESLI CHODZI O TRENING DOMOWY Z UZYCIEM WOLNYCH CIERAZROW TO MOZNA SPORO ZBUDOWAC JA CWICZE W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeciez jedyne co tu jest wykorzystywane to hantle :p W dodatku tylko 12 kg. To jakie cwiczenia mam wykonywac? Na drazku? Widzialem ten trening domowy, ale sporo jest z wykorzystaniem drazka, a ja nawet jedn raz sie nie podciagne :( Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-06 16:10:25
Na siłownie planuje iść od początku roku a przez ten czas chce w domu poćwiczyć dlatego jak mógłbyś to ocen trening domowy jaki podałem wyżej. Pozdrawiam
dużo jeść. trening domowy albo siłownia i treningi muay thai.zależy ile masz treningów mt ale przede wszystkim dużo jeść :) poza tym z dnia na dzien nie przytyjesz 10kg :D